Gnisslar du tänder

Många kvinnor och män vaknar med huvudvärk och ömma käkar och detta brukar vara ett tecken på att man pressar tänderna när man sover. Den främsta orsaken till att man gnisslar tänder är stress. Många är inte medvetna om att dom gör det när dom sover utan dom kanske tror att huvudvärken dom vaknar med har andra orsaker. Vissa pressar även tänder på dagen när dom är väldigt koncentrerade eller är stressade.

Vakna utan huvudvärk

Ett bra första steg mot en bättre sömn kan vara att beställa en bettskena online. Det finns bra bettskenor som är enkla att anpassa till just ditt bett och som inte behöver värmas. Här kan du läsa mer om vad du bör tänka på när du ska köpa en bra bettskena.

Har du stora problem med dina tänder så bör du besöka en tandspecialist och få en en special skena utprövad. En skena hos tandläkaren kostar ca 2000kr, Ibland kan det även behövas någon form av korrigering av ditt bett. Biter man snett sliter det mer på tänderna och det kan orsaka ömma käkar.

Billiga bettskenor

Det finns bettskenor som kostar ca 400kr och som är enkla att vänja sig vid. När du börjar använda en bettskena på natten så får du räkna med att det tar ett par dagar innan du har vant dig vid den.

Övningar för spända käkar

Det finns även enkla övningar som man kan testa som hjälper till att minska spänningar i käkarna. Vissa tandläkare kan skapa speciella övningar som är anpassade just efter dina problem. Har du ett stressigt liv så bör du fundera på vad du kan göra för att ändra tempot i ditt liv. Försök att lägga in små korta pauser under dagen och försöka att minska din arbetsbelastning. Små enkla förändringar kan göra stor skillnad. Vänta inte för länge med att söka behandling mot tandpressning Det kan bli väldigt dyrt om emaljen på dina tänder förstörs. Om du gnisslar tänder så lär även din partner påverkas och sova sämre.